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Ning Yu
2019年9月13日讀畢需時 6 分鐘
认识气功锻炼的三个层次
炼精化气、炼气化神、炼神还虚是一般气功锻炼的三个层次。各种气功的功法可能各不相同，但是基本进行气功锻炼的人都是按照这三个层次来循序渐进地进行锻炼。在众多的气功书籍中，多半是从传统中医学的角度来对它们进行解释。如对于“炼精化气”...
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Ning Yu
2019年8月26日讀畢需時 4 分鐘
气功锻炼中气沉丹田的生理作用
气沉丹田是气功锻炼中最重要的一个中心要领，也是各种武术运动的一项基本动作。气功锻炼要领的“气沉丹田”，就是通过调心，调息，调身等动作，对人体的下丹田部位的强化训练，从而达到增强人体的体能的作用。气沉丹田对气功锻炼和各种武术运动的作用已经得到广泛的认同，而且得到广大的气功锻炼...
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Ning Yu
2019年8月10日讀畢需時 6 分鐘
健康问题第09 气功锻炼与瑜伽锻炼的区别
气功与瑜伽是中国和印度两个古老的文化产生的两朵奇葩。这两种神奇而有效的锻炼方法都从古老的自然哲学观念出发，强调身体、精神和自然环境的和谐统一；都是采用调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一；通过气功与瑜伽锻炼都可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能...
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Ning Yu
2019年8月10日讀畢需時 8 分鐘
健康问题第08 蛋白质摄入过量是对健康的一大危害
糖份（淀粉）、脂肪和蛋白质是人类日常必需摄入的最主要的营养物质。为了维持生命，人类为了获取这些必需的营养物质而辛勤劳作。长期以来人类几乎都在为了自己的营养不足而发愁。直到现在世界上还有相当一部分人仍然处于营养不良的生活状态。近代以来，随着社会生产的提高，特别在农业生产发展比...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 8 分鐘
健康问题第07 体育锻炼好还是气功锻炼好?
锻炼身体也是增强体质的一种常用的方法。但是要达到增强体质的目的，如何选择最适合自己的锻炼方法也是十分重要的。目前在国内常见的锻炼方法有以运动为主的体育锻炼方法和中华文化中的气功锻炼方法。 气功是我国古代发展起来的一种健身治病的锻炼方法。它的锻炼方法和锻炼机理和以运动为基础的...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 8 分鐘
健康问题第06 正确对待疾病
正确认识疾病，应该是医患双方都应该重视的问题。这里不准备从医学的角度来讨论疾病，仅仅从普通人的角度讨论如何对待疾病，达到维护健康的目的。 人体生活在自然环境中，自然界的风、雪、雨、露，各种细菌，不同的饮食等等因素都可能破坏人体运行的平衡。如果身体抵抗力比较强的人，可能身体稍...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 6 分鐘
健康问题第1 对人体健康运行的看法
如何保持身体健康是人人都关心的话题；上至帝王将相、下至贩夫走卒无人不关切它。经过千百年的努力探索，人类对自己身体的构成、运行方式已经做出了由表及里，从宏观到微观的逐步深入研究。特别是近代科学技术的发展，使我们对人体的各项指标，从简单的体温、心跳、血压，到复杂的血液成分、体液...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 9 分鐘
健康问题第02 中医人体运行理论对维护健康的意义
虽然中医的理论描述方式与现代科技语言有比较大的差别，但是中医理论中包含的很多合理成分。特别是对于一般人（非专业医学人士）维护身体健康来说中医理论可能更加容易掌握。这个也可能就是为什么民众中流行的“中医的强项是养生”一说。为了便于了解中医的养生理念，我们先来简要地介绍一下中医...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 7 分鐘
健康问题第03 如何保持身体健康运行
我们应该如何保持身体的阴阳平衡，维护健康运行呢？ 其实人体经过几亿年的进化，它本身就是一个具有极强的自我调节能力的生物体。不仅可以适应各种生活环境，而且也具有抵御各种外来有害细菌入侵的能力。人类历史上无论多么严重的流行疾病面前，总有一些体质特别好的人可以安然无恙。中医认为如...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 7 分鐘
健康问题第04 大脑（精神）对身体健康的影响
谈及人体健康的描述，不得不提及大脑（精神）对人体健康的作用。我们知道人的大脑是自然界进化的终端产物，是地球上最奇妙，最不可思议的东西。正在阅读这些文字的人体就必须依赖人的大脑的神奇功能，地球上有大脑的动物很多，但是除了人的大脑，任何其它的生物的大脑都不可能达到这个思考水平。...
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Ning Yu
2019年8月9日讀畢需時 7 分鐘
健康问题第05 认识经络是维护身体健康的一条捷径
自然界的生物经过亿万年的进化都有一套非常精细的适应自然环境的调节控制系统。人类身体内当然也有这么一套控制调节系统。人类的这套调节控制系统是包括大脑在内的一套非常微妙的系统。 人体的调节系统的工作，除了协调内部器官之间的关系以外，还需要接受外部环境信息来对身体的行为进行对应的...
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