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Ning Yu
- 2019年9月13日
- 6 分鐘
认识气功锻炼的三个层次
炼精化气、炼气化神、炼神还虚是一般气功锻炼的三个层次。各种气功的功法可能各不相同,但是基本进行气功锻炼的人都是按照这三个层次来循序渐进地进行锻炼。在众多的气功书籍中,多半是从传统中医学的角度来对它们进行解释。如对于“炼精化气”...
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Ning Yu
- 2019年8月26日
- 4 分鐘
气功锻炼中气沉丹田的生理作用
气沉丹田是气功锻炼中最重要的一个中心要领,也是各种武术运动的一项基本动作。气功锻炼要领的“气沉丹田”,就是通过调心,调息,调身等动作,对人体的下丹田部位的强化训练,从而达到增强人体的体能的作用。气沉丹田对气功锻炼和各种武术运动的作用已经得到广泛的认同,而且得到广大的气功锻炼...
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Ning Yu
- 2019年8月10日
- 6 分鐘
健康问题第09 气功锻炼与瑜伽锻炼的区别
气功与瑜伽是中国和印度两个古老的文化产生的两朵奇葩。这两种神奇而有效的锻炼方法都从古老的自然哲学观念出发,强调身体、精神和自然环境的和谐统一;都是采用调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一;通过气功与瑜伽锻炼都可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能...
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Ning Yu
- 2019年8月10日
- 8 分鐘
健康问题第08 蛋白质摄入过量是对健康的一大危害
糖份(淀粉)、脂肪和蛋白质是人类日常必需摄入的最主要的营养物质。为了维持生命,人类为了获取这些必需的营养物质而辛勤劳作。长期以来人类几乎都在为了自己的营养不足而发愁。直到现在世界上还有相当一部分人仍然处于营养不良的生活状态。近代以来,随着社会生产的提高,特别在农业生产发展比...
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